誰の役にも立たない、70㎏超え女のボディケア。 [#88]

食べるのは大好き!(^^)!動くのは苦手(´Д`)
ナマケモノ佐藤の運動を紹介します。
これはブルブル震えるやつです。
これに乗っても痩せません。
でも体に良いような気がするんです(個人の感想です)
血が巡る感じがして気に入って乗ってます。
ブルブルしながら、スクワットしたりもします。
片足立ちでバランスをとるのは、なかなかいい運動になりますよ。
左ダンベル。右チューブバンド。
ダンベルは、1キロと軽いものなので、難しく考えないで、振り回します 笑
例えば、ダンベルを持ってシャドウボクシングの真似をしたりします(恥ずかしい)。
チューブは肩甲骨を回すのに使ったり、腰に巻いて骨盤運動したり、すごく便利です。
もう年季入ってて、だいぶボロになってます。
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これらは私の「三種の神器」
ず~~~と昔から愛用してる物です。

珍しい商品ではないと思いますが、似たような物でも微妙に使い勝手が違い、
これがベストセレクション。

首こりが異常で、緊張性頭痛で安定剤を処方してもらうほどです。
左の物で、グイグイほぐします。痛いけど楽になります。

真ん中の物で、手をほぐします。特に「合谷」というツボ。

右は、ツボを押すもので、確かアフタヌーンティールームで買ったものです。
猫の形で、こんなに可愛いのに、今まで使ったツボ押しの中で、一番押しやすい。
頭から顔から足の裏まで、どこでもこれで押します。
(消毒してます)

リファ、コレクションです。(私はリファ信者です)
リファカラットはお値段が、お高めなので、
誕生日に、一つずつ買ってきました。
(と言っても、この3つしか持ってませんが)
右の物は頭皮ケア用なんですが、これいいですよ~。一番気に入ってます。

頭使ってないのに、めちゃくちゃ頭凝るんですよ。
目が悪いからだと思います。

リファシリーズの良いところは、手軽なとこだと思います。
立派なホームエステを購入しても、ナマケモノ佐藤は、無駄にしてしまいますからね・・・。

あとYouTubeで「松田さん 顔ハンドクラップ」で検索して頂くと、出てくる動画があるのですが、これで顔筋鍛えます。朝、顔洗った後にしています。

「2週間で10㎏痩せるダンス、ハンドクラップ」は、検索したら、うじゃうじゃ色んな人の動画が出てくると思いますが、気に入ってるYouTuberのもの選んで、スロー再生にして、ダンベル持ってやったりします。
(もし誰かが目撃したら、正気の沙汰ではないと逃げ去るでしょう)

ドンドンすると、下の階に迷惑というのもありますが、ゆっくりやると筋肉鍛えられそうでしょ(?)
一人で、なんやらかんやら、やっとります。

上記の記事で書いてた「内反少指」です。出てるでしょ。
(親指側もちょっと出てるんですけどね)
べたあ~とした幅広の足ですからね~こんな足でパンプスとか履いてたから
そりゃこんな風になるわ。足って可哀想ですね。
(ちなみに足のサイズは24.5㎝です。幅広だからもっとデカく見えますね)

今も出てますが、この程度だと痛くはないんですよ。
働いてる時は急に、ボコっと出てきたんですよね~・・・
痛かったです。
※汚い足をお見せして、失礼しました。

まっ!こんな感じで、少しは運動するように心掛けています。(でも毎日やってる訳ではありません)

引きこもりにとっては、ウオーキングの習慣が必要とも思いますが、最近はしていません。コロナ自粛の前から、治安が気になって・・・
私の住んでいる所は、夜ふらふら歩くのは危ないと思い止めました。

誰が興味あるねん!の「誰得コーナー」でした~~バイバーイ。

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